Spierknopen of pijn? Zo schakel je triggerpoints snel uit

Triggerpoints: Kleine knopen, grote pijn

Wist je dat pijn afkomstig van triggerpoints net zo intens kan aanvoelen als een hartaanval, een niersteen of zelfs een botbreuk? (Simons, Travell & Simons, 1999).

Hoewel triggerpoints zelden levensbedreigend zijn, kunnen ze wel ernstige hinder veroorzaken in het dagelijks leven. Ze verminderen je bewegingsvrijheid, zorgen voor constante of terugkerende pijn en kunnen zelfs je humeur en energieniveau beïnvloeden.

Wat is een triggerpoint?

Een triggerpoint, ook wel een spierknoop genoemd, is een kleine, lokale verkramping binnen een spier. Een stukje van de spier zit als het ware in een kramptoestand, waardoor er een verdikking ontstaat.

Het gevolg?De doorbloeding op die plek verslechtert, afvalstoffen hopen zich op, en de spier wordt stijver. Hierdoor ervaar je minder bewegingsvrijheid én meer pijn.

Triggerpoints ontstaan meestal daar waar de zenuw de spier binnenkomt. Druk je op zo’n plek? Dan voel je meteen herkenbare, soms zelfs uitstralende pijn.

Afgeleide pijn: Pijn op een andere plek dan de oorzaak

Het meest opvallende aan triggerpoints is de afgeleide pijn: je voelt de pijn niet altijd op de plek van het triggerpoint zelf, maar juist ergens anders in het lichaam.

We onderscheiden grofweg twee soorten triggerpoints:

• Actieve triggerpoints Deze veroorzaken uitstralende pijn. Bijvoorbeeld: een triggerpoint in je nek kan hoofdpijn veroorzaken.

• Latente triggerpoints Deze voel je alleen als je erop drukt. Ze zijn vaak ‘slapend’ aanwezig, maar kunnen plots actief worden.

  
  

Volgens medisch onderzoek is tot wel 75% van alle pijnklachten afkomstig uit spieren en triggerpoints (Simons, Travell & Simons, 1999; Mense & Gerwin, 2010). Toch worden ze vaak over het hoofd gezien in reguliere zorg.

Veelvoorkomende klachten veroorzaakt door triggerpoints

Triggerpoints kunnen allerlei symptomen veroorzaken, zoals:

• Spier- of gewrichtspijn

• Stijfheid of verminderde mobiliteit

• Klachten die lijken op artritis, pees- of slijmbeursontsteking

• Oorsuizen (tinnitus)

• Misselijkheid of duizeligheid

• Tintelingen of een doof gevoel in handen of voeten

  
  

Het goede nieuws? Triggerpoints volgen

En als je weet waar je moet zoeken – zoals wij in de praktijk – zijn ze vaak snel en effectief te behandelen.

Snel verlichting van pijn

In mijn praktijk werk ik met twee krachtige behandelmethodes:

• Neural Reset Therapy (NRT)Een neurologische aanpak die spieren ‘reset’ via het zenuwstelsel.

• Fascia Integration Therapy (FIT)Gericht op het losmaken van verklevingen en spanning in het bindweefsel.

  
  

Beide methodes zijn erop gericht om triggerpoints snel uit te schakelen – zonder pijnlijke massages of naalden.

Blijf niet rondlopen met onnodige pijn

Ervaar je langdurige of onverklaarbare pijnklachten? Dan is de kans groot dat triggerpoints een rol spelen.

Maak een afspraak in mijn praktijk en ontdek hoe snel je verlichting kunt voelen. Je hoeft het niet alleen te doen – we weten waar we moeten zoeken.